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自分を大切にすると言われても、正直よくわからない。そう感じたことがある人は少なくありません。周りでは当たり前のように使われている言葉なのに、自分に当てはめようとすると意味がつかめず、戸惑ってしまうこともあるでしょう。
自分を大切にするという考え方は、もともと誰もが自然に理解できるものではありません。これまでの生き方や判断の基準によっては、むしろわからなくて当然の場合もあります。
それなのに、わからない自分を責めてしまい、余計に距離が広がってしまう人もいます。
この記事では、自分を大切にする意味がわからないと感じてしまう理由を整理しながら、少しずつ向き合っていくための考え方をお伝えします。
自分を変えようとするのではなく、これまでの自分を理解する視点を持つことで、言葉の意味が現実の感覚としてつながっていくはずです。
自分を大切にしてと言われたが自分を大切にする意味がわからない理由
自分を大切にすると言われても、何をすればいいのかが思い浮かばず、言葉だけが浮いてしまう人は少なくありません。その背景には、これまでの生き方や判断基準が深く関係しています。
意味がわからないのは意識が低いからではなく、そうなるだけの理由がある場合がほとんどです。
これまで自分の気持ちより周囲の期待を優先してきた
子どもの頃から、空気を読むことや期待に応えることを大切にしてきた人ほど、自分の気持ちを後回しにするのが当たり前になっています。
何をしたいかよりも、どうすれば評価されるか、迷惑をかけないかを基準に選択してきた結果、自分の本音を感じ取る感覚が弱くなっていきます。
その状態で自分を大切にしようと言われても、守るべき自分の気持ちがはっきりしないため、意味がわからないと感じやすくなります。これは性格の問題ではなく、これまで周囲に適応して生きてきた自然な結果です。
正解や普通を基準に判断する癖がついている
自分を大切にする意味がわからない人の多くは、判断の軸が自分の外側にあります。
正しいかどうか、一般的かどうか、普通から外れていないかといった基準で物事を選んできた経験が積み重なり、自分にとってどう感じるかを考える機会が少なくなっています。
この状態では、自分を大切にするという言葉も、何か正解の行動を求められているように聞こえてしまいます。
しかし実際には、自分を大切にすることに決まった正解はありません。外側の基準で生きてきた人ほど、その感覚に気づきにくくなります。
自分を大切にする具体的な行動を教わってこなかった
自分を大切にするという考え方は、学校や職場で具体的に教えられるものではありません。努力することや我慢することは評価されやすい一方で、自分の状態を確認したり、無理をやめたりする行動は後回しにされがちです。
そのため、自分を大切にするとはどういう行動なのかを知らないまま大人になる人も多くいます。
知らないことに対して意味がわからないと感じるのは当然のことです。理解できない自分を責める必要はなく、これから知っていく段階にいるだけだと捉えることが大切です。
自分を大切にする意味がわからない人が理解するためのポイント
自分を大切にするという言葉が理解できないと感じるとき、多くの場合、その言葉に理想的なイメージを重ねすぎています。
前向きで、ブレずに、自信を持っている自分でいなければならないと思うほど、今の自分との距離が広がり、意味がわからなくなってしまいます。
自分を大切にすることは、調子のいい自分だけを肯定することではありません。疲れている自分、迷っている自分、やる気が出ない自分も含めて、今の状態をそのまま認識することが出発点になります。
どんな自分も自分だと受け止める姿勢がなければ、自分を大切にするという感覚は育ちにくくなります。
また、これまで他人の期待や正解を基準に生きてきた人ほど、できている自分だけを評価し、うまくいかない自分を否定しがちです。
その状態では、自分を大切にしようとしても、条件付きの肯定になってしまいます。頑張れていない自分や、理想から外れている自分も含めて、自分の一部として扱うことが大切です。
理解を深めるために必要なのは、自分を変えようとすることではありません。まずは、日常の中で感じている小さな違和感や感情を、そのまま受け取ることです。
なぜか疲れる、気が進まない、落ち着かないと感じる場面には、今の自分の状態が表れています。それを良し悪しで判断せず、そう感じている自分がいると認めることが、自分を大切にする第一歩になります。
自分を大切にする意味がわからないのは、自分を受け入れる視点をこれまであまり使ってこなかっただけの場合がほとんどです。
どんな自分も否定せずに扱うことができるようになると、自分を大切にするという言葉は、少しずつ現実の感覚として理解できるようになります。
自分を大切にするために必要なのは自分を知ること
ここまで見てきたように、自分を大切にする意味がわからないと感じる背景には、自分の内側よりも外側の基準を優先してきた経験があります。
その状態でいきなり自分を大切にしようとしても、何を基準にすればいいのかわからず、言葉だけが残ってしまいます。
自分を大切にするために必要なのは、特別な考え方や行動ではありません。まずは、自分がこれまでどんな選択をしてきたのか、どんな場面で無理をしてきたのかを振り返り、自分の傾向を知ることです。
うまくいかなかった経験や、避けてきた感情も含めて見ていくことで、自分が何を大切にしてきたのかが少しずつ見えてきます。
自分を知るというのは、理想の自分を作り上げることではありません。調子のいいときだけでなく、迷いや弱さがある状態も含めて、自分はこういう傾向があると理解することです。
どんな自分も自分だと受け入れられるようになると、無理な選択を減らし、自分に合った判断がしやすくなります。
自分を大切にする感覚は、頭で理解して身につくものではなく、自分を知る過程の中で少しずつ育っていくものです。意味がわからないと感じている今の状態も、自分を知るための入り口に立っている段階だと言えます。
自分のこれまでを丁寧に振り返ることが、自分を大切にすることにつながっていきます。
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